Antes de empezar a trabajar tu voz, trata de relajarte un poco.
Es importante que antes de empezar a usar nuestra voz, tratemos de calentar y relajar nuestro cuerpo por unos minutos, principalmente en la zona del cuello, los hombros y la espalda alta.
Puedes realizar ejercicios como:
- Hacer círculos lentos con nuestra cabeza , 5 veces a la derecha y 5 veces a la izquierda.
- Llevar tu barbilla de un hombro a otro, como si dijéramos “No” con nuestra cabeza. 10 veces.
- Haz pequeños círculos con tus hombros lentamente. Primero 5 veces hacia adelante y luego 5 veces hacia atrás.
- Ahora haz círculos con tu cadera 5 veces hacia la derecha y 5 veces hacia la izquierda.
- Por último llevaremos lentamente nuestras manos hacia la punta de nuestros pies. Lo primero que bajará será la cabeza y así iremos bajando poco a poco, con las piernas estiradas pero sin tensar, hasta llegar lo más abajo que puedas. No importa si desde la primera vez no llegas a tocar la punta de tus pies, lo importante es que sientas como se estira la parte baja de la espalda.
- Respira profundo y regresa poco a poco; siente como cada vértebra va regresando a su lugar, lo último que debe subir es la cabeza, así evitaremos marearnos.
*Trata de respirar profundamente mientras haces estos estiramientos.
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